Wybaczanie w hipnozie nie jest „ładnym hasłem” ani szybkim trikiem, przynoszącym ulgę. To uporządkowany proces wewnętrzny, który dzieje się w bezpiecznych warunkach, w głębokim kontakcie z sobą i pod opieką terapeuty. W tym odcinku domykamy temat wybaczania w transie, wchodzimy w tematykę wybaczania sobie i pokazuję, jak można przeprosić kogoś, z kim nie da się lub nie chce się rozmawiać na żywo. Na zakończenie wprowadzę Cię do kolejnej techniki: regresji hipnotycznej, czyli pracy z pierwszym momentem, kiedy dana emocja pojawiła się w ciele i w psychice.

Zapraszam do wysłuchania lub obejrzenia nowego odcinka live, w którym pogłębiam temat wybaczania w procesie transu hipnotycznego.

Jeśli interesuje Cię ten temat, zajrzyj na mój kanał na YouTube, gdzie znajdziesz pełną playlistę Rozmów o gniewie. Możesz też przeczytać poprzednie wpisy blogowe, w których poruszam ten temat.

Dlaczego wybaczanie i przepraszanie w hipnozie ma sens?

Są sytuacje, w których „normalna rozmowa” nie jest możliwa (Twój rozmówca mieszka wiele kilometrów od Ciebie, nie chce nawiązać kontaktu, a może nawet… nie żyje) albo nie jest bezpieczna, czujesz, że stres lub poczucie zagrożenia blokuje Cię przed takim spotkaniem. Nie masz odwagi, druga strona nie chce kontaktu, ktoś już nie żyje, albo po prostu nie chcesz otwierać konfliktu w rzeczywistym świecie. W transie hipnotycznym możesz przejść proces wewnętrzny w kontrolowanych warunkach. Nie po to, żeby udowadniać komuś rację, tylko po to, żeby domknąć swój temat. To często to, czego brakuje, aby podjąć takie działania- nie czekasz na „idealne warunki na zewnątrz”, tylko tworzysz warunki wewnątrz.

Wybaczanie sobie: dlaczego to jest fundament procesu wybaczania?

Stosunek do siebie jest jak „instrukcja obsługi”, którą ludzie odczytują. Jeśli masz w sobie stałe poczucie winy, będziesz reagować z pozycji ofiary. Jeśli masz do siebie pogardę lub nie wybaczasz sobie, ustawiasz w środku mur. A potem dziwisz się, że nie masz energii, odwagi, decyzyjności. To nie jest magia. To mechanizm.

Niewyjaśnione, niedopowiedziane rzeczy mają tendencję do „odpalania się” w codzienności. To może być autoagresja, napięcie, wybuchy w domu, frustracja w pracy. Nie dlatego, że jesteś „złym człowiekiem”, tylko dlatego, że coś w środku jest niezałatwione i próbuje się przebić. Wybaczanie i przepraszanie to jedna z dróg porządkowania tego napięcia. A najważniejsze wybaczenie to to, które kierujemy w stronę siebie.

Na spotkaniu omawiam przykład, który przemówi być może także do Ciebie. To historia kobiety, która pracowała 10 lat wcześniej w korporacji, pracowała po kilkanaście godzin, zaniedbała relacje. Dziś – na sesji transu hipnotycznego odczuwa poczucie winy i pretensje do siebie. W transie siada na krześle mówienia i mówi do „siebie sprzed lat”. Okazuje się wtedy, że to ją jej podświadomość posadziła na krześle słuchania i to ona okazuje się największym swoim oprawcą… Potem następuje zamiana ról: ta „dawna ja” mówi, z jakich danych, zasobów i warunków działała. I to właśnie jest sedno wybaczenia sobie: zobaczyć swoje ówczesne ograniczenia, ale też zasoby, które wtedy cię ratowały.

Co może wydarzyć się dalej?

Hipnoza nie jest techniką służącą do przerabiania historii na „ładniejszą”, mimo przepracowania swojej historii – zdarzenia zostają. Zmienia się ich ciężar emocjonalny, wnioski i dostęp do zasobów. Dzięki temu możesz żyć inaczej teraz, bez ciągłego obwiniania siebie.

Może również zdarzyć się tak, że potrzebny będzie kolejny etap hipnozy, pogłębiający ją jeszcze bardziej. Wtedy wprowadzamy technikę regresji hipnotycznej, o której więcej opowiem na kolejnym spotkaniu. To tzw. „most po emocjach” , prowadzący nas do pierwszego momentu, w którym emocja powstała w naszej podświadomości. I czasem okazuje się, że cofamy się do wieku 10 lat, 5, a może nawet jeszcze wcześniejszego. To głęboki i wieloetapowy proces.

Po sesji testujesz w życiu swoje nowe reakcje, obserwujesz co się zmieniło w ciele, co w emocjach, co w zachowaniu. Zawsze możesz wrócić w kolejnej sesji do przepracowania kolejnej warstwy swoich problemów. Lub przepracować nowy, który pojawi się w czasie pierwszej sesji.

Zanim zapiszesz się na sesję…

Jeśli chcesz spróbować przyjrzeć się swojemu procesowi i sprawdzić, czy również Ty możesz wybaczyć sobie, przygotowałam dla Ciebie dwa proste ćwiczenia. Pomogą Ci one przeprowadzić rozmowę ze sobą, po której możesz podjąć decyzję o zapisaniu się na konsultację, na której poprowadzę Cię w transie hipnotycznym.

Ćwiczenie 1

Wypisz 3 sytuacje, do których wracasz w głowie z poczuciem winy. Obok dopisz: czego ja wtedy nie umiałam/nie umiałem? jakich danych nie miałam/nie miałem? czego się bałam/bałem?

Ćwiczenie 2

Napisz list (bez wysyłania) do osoby, którą chcesz przeprosić. Tylko 5 zdań: za co przepraszam, co rozumiem, czego żałuję, co biorę na siebie, co wybieram na przyszłość.

Chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie?

Dołącz do kolejnego live’a i posłuchaj, jak rozbieram na czynniki konkretne techniki i przypadki. Kolejny live już w marcu – przyjrzymy się metodzie regresingu. Masz też szansę na zadawanie pytań. A jeśli wolisz spróbować, jak trans zadziała w Twoim przypadku – umów się na konsultację (formularz poniżej).

Pamiętaj, możesz skorzystać z pomocy, nie musisz być sam/a z własnymi problemami.