Jeśli słyszysz taki głos w swojej głowie „jestem leniwa / leniwy”, to bardzo możliwe, że nie opisujesz siebie, tylko jedną Część, która właśnie przejęła ster. I teraz uwaga: ta Część nie przyszła Cię zniszczyć. Ona przyszła cię chronić.

W tym odcinku pokażę Ci, jak w terapii, z użyciem transu hipnotycznego Leń zamienia się w Ochroniarza, a obok niego budujemy jeszcze jedną część: Fana. Czyli wewnętrzne wsparcie, które jest zawsze przy Tobie. Dowiesz się, jakie są głębsze przyczyny tego, że prokrastynujesz i czemu możesz przestać walczyć ze sobą.

Zapraszam do wysłuchania lub obejrzenia dzisiejszego live, w którym rozmawiamy o kolejnych Częściach naszej podświadomości.

Dlaczego „lenistwo” ma związek z gniewem i wstydem?

Kiedy ktoś nazywa Cię „leniem” (albo Ty nazywasz tak siebie), często uruchamia się wstyd. A wstyd bardzo szybko powoduje kolejną reakcję: zamienia się w złość. Złość na siebie, że „nie dowozisz”, i złość na innych, że Cię oceniają. W ten sposób „lenistwo” staje się paliwem do wewnętrznego konfliktu. Nie tylko nie robisz tego, co chcesz zrobić, jeszcze “obrywasz” za to w głowie.

Leń jako część Twojej osobowości.

W terapii części zakładamy, że każda Część ma pozytywną intencję. To nie znaczy, że jej zachowanie jest „dobre”. To znaczy: ona próbuje Cię przed czymś ochronić.

I tu zwykle pojawia się pierwsze zaskoczenie: Leń rzadko dotyczy „braku charakteru”, częściej tego, że kiedyś aktywność była karana, wykorzystywana albo kończyła się bólem.

W praktyce „Leń” może chronić cię przed:
– poczuciem, że znów ktoś Ci „sprzątnie projekt sprzed nosa”
– byciem ratownikiem i wzięciem na siebie zbyt dużo
– wykorzystywaniem w pracy lub w rodzinie
– przeciążeniem i wypaleniem, kiedy działasz „na 110%”
– ryzykiem utraty relacji, jeśli pójdziesz za bardzo w niezależność

Wewnętrzne negocjacje: o co pytamy „Lenia” w terapii części?

Jeśli pamiętasz moje wcześniejsze wyjaśnienia na temat tego, jak pracujemy w transie hipnotycznym z Częściami, to już wiesz, że w hipnozie nie walczysz z częścią, lecz z nią rozmawiasz.

Dlatego staramy się dowiedzieć, co ta Część ma za zadanie. Możemy to zrobić, zadając jej jedno lub kilka pytań:

– „Co próbujesz dla mnie załatwić?”
– „Przed czym mnie chronisz, kiedy mnie zatrzymujesz?”
– „Jaką cenę płacę za Twoją ochronę?”
– „Jak możemy chronić mnie inaczej, w dorosłym życiu?”

I dokładnie tu następuje zwrot: nagle „lenistwo” przestaje być oskarżeniem, a zaczyna być informacją.

Abyś lepiej zrozumiał/a, na czym polega ten mechanizm, mam dla Ciebie kilka przykładów:

Przykład 1: „Nie mogę nauczyć się angielskiego”

Na poziomie deklaracji: „jestem leniwa”.
Na poziomie procesu: „jeśli będę niezależna finansowo, odejdę od tyrana”.
Leń nie blokował nauki języka, tylko to, co pojawia się w konsekwencji: wolność.

Przykład 2: „Nie skończyłam studiów”

Na poziomie deklaracji: “jestem do niczego, nie mam wykształcenia”

Na poziomie procesu: “jeśli zajmę się studiowaniem, rodzina i bliscy ode mnie odejdą”

To, co wygląda jak sabotowanie, bywa wyborem głębszej potrzeby: bezpieczeństwa, bliskości, rodziny.

Przykład 3: „Spóźnianie się”

Na poziomie deklaracji: “zawsze robię wszystko na ostatnią chwilę”

Na poziomie procesu: “jeśli przyjdę na czas, dostanę dodatkową pracę do wykonania”

Czasem spóźnianie się jest testem, czasem ochroną, czasem intuicyjnym hamulcem. Jest też tak, że spóźnienie ratuje życie, np. kiedy autobus, do którego miałeś wsiąść miał wypadek. Podświadomość czyta znaki i zawsze nakierowana jest na przetrwanie.

Przykład 4: „Mężczyzna leniwy w domu”

Na poziomie deklaracji: “nie będę wykonywał kobiecych prac”

Na poziomie procesu: „jak pomogę, będą mnie uważać za pantoflarza”

To bywa obrona tożsamości i wtedy leń chroni „męskość”, ale robi to kosztem relacji i odpowiedzialności. To jest dokładnie obszar do negocjacji i przebudowy roli.

Transformacja: „leń” → „ochroniarz”

To proste, ale potężne w skutkach działanie: zmiana nazwy zmienia rolę.

Gdy mówisz „leń”, mózg słyszy: problem, wada, wstyd.
Gdy mówisz „ochroniarz”, mózg słyszy: zasób, funkcja, intencja.

Tak właśnie działa ustawienie pracy z Częścią tak, żeby:
– docenić, za co chroniła ćię do tej pory
– ustalić nowe zasady ochrony w dorosłym życiu
– odzyskać sprawczość bez poczucia winy

Fan: po co go budować i dlaczego to nie jest narcyzm?

Skoro przekształciliśmy już Twojego Lenia w Ochroniarza, to mamy świetne podstawy. Ale to nie wszystko! Jeśli masz tylko Ochroniarza, to tak, możesz mieć świetną obronę, ale wciąż możesz nie mieć wsparcia.

Fan to część, która:
– jest z Tobą niezależnie od wyników, jakie osiągasz
– wspiera Cię mimo twoich potknięć
– pomaga Ci działać, kiedy wkrada się ocena, krytyka i wstyd
– przypomina: „robisz to, bo to Twoje życie”

I ważne: Fan nie oznacza „jestem najlepszy i wszyscy są gorsi”. Fan oznacza: „jestem po swojej stronie”.

Twój wewnętrzny „zespół operacyjny”

Tak, teraz masz już zbudowany wewnętrzny „zespół operacyjny”. W jego skład wchodzą:

Doradca: planuje, uczy, wyciąga wnioski.
Ochroniarz: chroni przed przeciążeniem, manipulacją, starymi ranami.
Fan: trzyma Cię w działaniu i poczuciu wartości.

Pamiętasz, jak tworzyliśmy Doradcę i z jakiej Części on pochodzi? Nie? Zajrzyj do tego wpisu -> Chcesz, aby Twój ulubiony aktor mówił do Ciebie zamiast Wewnętrznego Krytyka?

Chcesz sprawdzić, czy hipnoterapia jest dla Ciebie?

Dołącz do kolejnego live’a i posłuchaj, jak rozbieram na czynniki konkretne techniki i przypadki. Kolejny live już za dwa tygodnie na moim Facebooku. Masz też szansę na zadawanie pytań. A jeśli wolisz spróbować, jak trans zadziała w Twoim przypadku – umów się na konsultację (formularz poniżej).

Pamiętaj, możesz skorzystać z pomocy, nie musisz być sam/a z własnymi problemami.