Ankieta - integralna.pl

INSTRUKCJA:

Przeczytaj każde pytanie i wybierz odpowiedź, która najtrafniej opisuje Twoje zachowanie lub odczucia. Staraj się odpowiadać bez dłuższego zastanowienia, nie analizuj zbyt głęboko pytań ani nie oceniaj swoich odpowiedzi.

Zanotuj, ile razy wybrałaś / wybrałeś odpowiedź A, B i C. Po zakończonej ankiecie wyślij ją. Na adres email, który podasz poniżej prześlę Ci interpretację – dowiesz się z niej, jak możesz zadbać o siebie i swój wewnętrzny spokój.

Adres e-mail

1. Jak najczęściej reagujesz, gdy coś Cię frustruje?

a) Duszę to w sobie, ale później długo to „przeżuwam” w myślach.
b) Wybucham – mówię, co myślę, a potem często tego żałuję.
c) Staram się reagować świadomie, choć czasem tracę kontrolę.

2. Co czujesz po konflikcie lub spięciu z bliskimi?

a) Poczucie winy, wstyd, czasem smutek.
b) Złość – uważam, że mam rację i nie chcę się wycofać.
c) Potrzebę naprawienia sytuacji – nawet jeśli byłoby mi trudno.

3. Czy inni kiedykolwiek zwracali Ci uwagę na Twoją złość?

a) Tak, często mówią, że jestem złośliwy/a i sarkastyczny/na.
b) Tak, mówią, że jestem wybuchowy/a albo agresywny/a.
c) Raczej nie – albo jeśli już, to w konkretnych sytuacjach.

4. Jak reaguje Twoje ciało w sytuacjach stresowych?

a) Mam spięte szczęki, ramiona, czasem ból brzucha lub głowy.
b) Czuję silny impuls – krzyczę, rzucam czymś, trzaskam drzwiami, używam wulgaryzmów.
c) Oddycham głęboko, czuję napięcie, ale staram się je regulować.

najczęściej złość? spięciu

5. Jak często żałujesz swojego zachowania po silnych emocjach?

a) Bardzo często – mam wrażenie, że nie panuję nad sobą.
b) Rzadko – nie lubię się tłumaczyć, wolę to zostawić.
c) Zdarza się – ale potrafię przeprosić i wrócić do równowagi.

Zgoda RODO

Wypełniając ten formularz wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w powyższym formularzu w celach sprzedażowych i marketingowych przez Małgorzata Haze Prywatny Gabinet Terapeutyczny, NIP – 775 114 1029 oraz przez podmioty trzecie.

Małgorzata Haze Terapia integralna

Małgorzata Haze Terapia integralna

Jak bardzo Twój gniew kieruje Twoim życiem?